Поиск салона

по наименованию

по улице

Вы просматриваете : Правильное питание > Продукты, способствующие естественному омоложению

Продукты, способствующие естественному омоложению

Опубликовано  02.05.2014  | Автор:  Елена Выдыш  | Читали:   (2797)

Исследования ученых и опыт врачей подтверждают мнение о том, что все болезни и состояния организма зависят от самочувствия человека, его переживаний, а главное от того, что он ест. Ведь не зря профилактикой многих недугов является диета и включение в рацион разных фруктов и овощей. Оказывается, что существуют продукты, регулярно употребляя которые, удастся как можно дольше поддерживать естественную молодость и красоту. Женщина может долго оставаться привлекательной, если будет должное внимание уделять своему рациону. Ведь все эти хитрости знали еще дамы Древнего мира, которым удавалось выглядеть идеально без химических кремов, пилингов и современных косметических процедур. Пришло время поговорить о том, что нужно есть, чтобы молодеть.

Продукты, способствующие естественному омоложению

Продукты для омоложения

Чтобы долго оставаться молодой и красивой, чувствовать себя более энергичной и сильной, нужно вводить в меню такие продукты:

  1. Рыбий жир. Богат омега-3 кислотами и мононенасыщенными жирами, уменьшающими уровень холестерина в крови, способствующему укреплению сосудов и тканей. Этот вид жира способствует укреплению волос и ногтей, делает кожу более упругой. Можно принимать его в капсулах или просто добавлять в рацион морскую красную рыбу. Кроме того, источниками омега-3 являются и грецкие орехи, авокадо и льняное масло.
  2. Витамин А. Хорошо влияет на кожу, укрепляет иммунитет, улучшает зрение. Этот витамин в большом количестве содержится в капусте, моркови, нектаринах и абрикосах.
  3. Витамин С. Помогает восстанавливать эластичность кожи, поддерживает тонус тканей. В больших количествах находится в шиповнике, цитрусовых, киви, а также в квашеной капусте, помидорах, луке.
  4. Витамин D. Снижает ломкость костей, помогает бороться с воспалениями, заживляет раны на коже. Стоит знать, что этот витамин еще и является естественным антидепрессантом. Он вырабатывается в организме во время контакта кожи с солнечными лучами. Но если не хочется подвергать кожу опасности, можно пополнить запасы витамина D, добавляя в меню грибы, свежее молоко и апельсины.
  5. Антиоксиданты. Наверное, нет такого человека, который не слышал о чудодейственном свойстве антиоксидантов. Именно они имеют максимальный омолаживающий эффект. Связывают свободные радикалы и помогают выводить их из организма, благодаря повышается упругость кожи, снижается риск заболевания раком. Продукты, наиболее богатые антиоксидантами: зеленый чая, ананасы, апельсины, лесные ягоды, виноград. Среди овощей стоит выделить брюссельскую капусту, свеклу, шпинат. Богаты антиоксидантами овсяная и ячменная каша, а также бобовые и грецкие орехи.
  6. Цинк. От количества цинка в организме напрямую зависит выработка эластина, отвечающего за молодость кожи. Чтобы избежать раннего появления морщин, нужно регулярно употреблять тыквенные семена, киви.
  7. Белок. Не стоит забывать, что белок – это не только строительный материал для мышц и суставов, но и база для роста волос, ногтей. Нужно регулярно есть нежирное мясо (курица, индейка, крольчатина), а также рыбу, бобовые, яйца.
  8. Ресвератрол. Этот элемент в большом количестве содержится в винограде и красном вине. Он помогает выводить радиацию из организма и существенно омолаживает кожу, снижает уровень холестерина, повышает эластичность сосудов. Женщины могут позволить себе выпить 1 или 2 бокала вина за ужином раз в неделю.
  9. Клетчатка. Чтобы очистить кишечник от шлаков, нужно употреблять свежие овощи, злаки. Тогда самочувствие улучшится, кожа станет более приятной на вид, шелковистой.

Продукты, способствующие естественному омоложению

Конечно же, огромное значение для поддержания молодости и красоты имеет вода. Нужно пить в день не менее 1-1,5 литра чистой негазированной воды. Тогда кожа будет увлажняться изнутри естественным путем, а также улучшиться пищеварение, удастся избавиться от лишнего веса, наладить работу внутренних органов.

Нужно следить за своим рационом и делать его более разнообразным. Необходимо понемногу есть все продукты, не переедая, и не отказываясь ни от одного из них (конечно, фаст-фуд и нездоровая пища не в счет). Тогда удастся наладить в организме гармонию, продлить молодость тела и поддержать крепость духа. Оставаться привлекательной долгие годы намного проще, если любить себя.

Оставьте комментарий, мнение, вопрос к автору статьи:

Ваш e-mail нигде опубликован на сайте не будет, обязательные поля помечены *.

Худая и стройная фигура - это мечта любой девушки. Существует много способов, чтобы добиться желаемых форм. Есть народные средства, процедуры салонов красоты и множество психологических методик. Итак, приступаем к изучению советов о том, как похудеть просто!

Внимательное отношение к своему рациону питания - неотъемлимая часть жизни любого здорового человека. На нашем портале вы найдете различные материалы по самым разным аспектам правильного питания и использования здоровых продуктов!

Если вы чувствуете постоянную усталость, быстро портится настроение, внешний вид потух и поблёк, вы постоянно сваливаетесь в стрессовое состояние, беспокоят мелкие недомогания - вам скорее всего не хватает самых важных кирпичиков для ремонта вашего организма - витаминов.