Поиск салона

по наименованию

по улице

Вы просматриваете : Правильное питание > Витамин А нужен для красоты

Витамин А нужен для красоты

Опубликовано  28.08.2012  | Автор:  Наталья Склярова  | Читали:   (937)

Натуральные источники витамина AВитамин А очень важен для красоты и здоровья. При недостатке этого витамина в организме невозможно выглядеть красоткой. Гладкая, эластичная кожа, шелковистые волосы, чистые блестящие глаза, здоровые зубы, красивые ногти, стройная фигура, летящая походка — разве это не главные атрибуты красоты? Но хорошие зубные пасты, шампуни, занятия спортом не принесут эффекта, если вам не хватает витамина А.

Он важен для нормальной работы мозга и желудочно-кишечного тракта. Наиболее естественным способом получения витаминов является пища, которую мы потребляем, при этом невозможно получить витамин в избыточном количестве. Рыба, печень, сливочное и растительное масло, яичные желтки, красные, желтые, зелёные овощи и фрукты — морковь, абрикос, тыква, шпинат, зелень, — это продукты, которые необходимо включать в рацион питания, если вы стремитесь к красоте и здоровью.

Натуральные источники витамина AНо необходимо помнить, что если вы решили восполнить витамин А с помощью синтетических аптечных препаратов, без контроля врача, то можете вызвать серьёзные нарушения работы организма — пострадают печень, селезёнка, желудок, кишечный тракт, могут начать выпадать волосы, слоиться ногти, у женщин нарушается менструальный цикл.

Попробуйте на завтрак простой «салат витамин А»:

Возьмите в произвольных количествах продукты из нашего списка: морковь, курагу (сушеный абрикос). Морковь натрите на терке, курагу мелко порежьте (можно отмочить, но лично мне нравится, когда она такая свеженькая, чуть подвяленная), добавьте семена подсолнуха, любые несоленые орехи, какие у вас найдутся в закромах. Заправьте салат любимым растительным маслом. Если вы предпочитаете получать на завтрак белок, вместо кураги положите мелко нарезанные кусочки вареной рыбы или говяжьей печени, в этом случае лучше заправить салат сметаной. Если вы в ближайшие часы не собираетесь выходить из дома, можно добавить чеснок, — будет «пальчики оближешь». Вот и получился вкусный и полезный завтрак, насыщенный витамином А.

Быть красивой и здоровой не так сложно!

Оставьте комментарий, мнение, вопрос к автору статьи:

Ваш e-mail нигде опубликован на сайте не будет, обязательные поля помечены *.

Внимательное отношение к своему рациону питания - неотъемлимая часть жизни любого здорового человека. На нашем портале вы найдете различные материалы по самым разным аспектам правильного питания и использования здоровых продуктов!

Если вы чувствуете постоянную усталость, быстро портится настроение, внешний вид потух и поблёк, вы постоянно сваливаетесь в стрессовое состояние, беспокоят мелкие недомогания - вам скорее всего не хватает самых важных кирпичиков для ремонта вашего организма - витаминов.