Поиск салона

по наименованию

по улице

Вы просматриваете : Правильное питание > Витамин B1 нужен при переутомлении

Витамин B1 нужен при переутомлении

Опубликовано  29.08.2012  | Автор:  Наталья Склярова  | Читали:   (916)

Встречалась ли вам «красотка», которая находится в состоянии постоянного раздражения, с синдромом «оголенного нерва», с дряблой кожей и другими последствиями неправильной работы печени и желудочно-кишечного тракта? Вы точно назовете ее «некрасоткой». К таким последствиям приводит недостаток витамина В1 в организме.

Витамин B1 нужен при переутомленииВитамин В1 можно назвать «витамином бодрости», надёжным защитником нашей нервной системы, он помогает получать в ходе обмена веществ глюкозу, необходимую для питания нервных клеток. Если этого не происходит, нервные окончания начинают вытягиваться, разрастаться, пытаясь самостоятельно достать глюкозу из сосудов и капилляров, таким клеткам требуется ещё больше глюкозы и получается «замкнутый круг». В результате получаем такие страшные болезни, как «Бери-бери» и «Болезнь Альцгеймера».

Витамин В1 не только защищает нервные окончания, но и не дает стареть клеткам мозга, позволяя сохранить ясный ум и хорошую память до преклонных лет. В сочетании с витамином В12 витамин В1 обеспечивает нейтрализацию токсинов в организме, не даёт скапливаться жиру в печени и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Источники Витамина B1Витамин В1 можно получить из многих продуктов, но больше всего его содержится в гречке, овсянке, орехах, горохе и жирной свинине, в зелёных овощах, в пивных дрожжах и водорослях, в рыбе и яйцах.

Самое интересное — Витамин В1 содержится в картошке и попкорне, который представляет собой цельное взорванное зерно, сохраняющее в себе все полезные вещества в полном объеме, но это не относится к полуфабрикату из микроволновки.

Добавляйте в любые салаты горсточку орехов, побольше зелени, не забывайте о гречневой и овсяной каше, мясе, рыбе, позвольте себе стаканчик попкорна, наслаждаясь кино. И вы будете чувствовать себя спокойнее, увереннее, более здоровой и оттого, конечно, более красивой!

Оставьте комментарий, мнение, вопрос к автору статьи:

Ваш e-mail нигде опубликован на сайте не будет, обязательные поля помечены *.

Внимательное отношение к своему рациону питания - неотъемлимая часть жизни любого здорового человека. На нашем портале вы найдете различные материалы по самым разным аспектам правильного питания и использования здоровых продуктов!

Если вы чувствуете постоянную усталость, быстро портится настроение, внешний вид потух и поблёк, вы постоянно сваливаетесь в стрессовое состояние, беспокоят мелкие недомогания - вам скорее всего не хватает самых важных кирпичиков для ремонта вашего организма - витаминов.