Поиск салона

по наименованию

по улице

Вы просматриваете : Правильное питание > Витамин В3 (РР) нужен для красивой кожи

Витамин В3 (РР) нужен для красивой кожи

Опубликовано  02.09.2012  | Автор:  Наталья Склярова  | Читали:   (836)

Витамин В3, витамин РР или никотиновая кислота, необходимы для чистой кожи, он также участвует в окислительных процессах организма. Никотиновая кислота — важный элемент, участвующий в обмене веществ — снижает уровень холестерина в крови, расширяет мелкие кровеносные сосуды, снижает артериальное давление.

Никотиновая кислота способствует выведению токсинов из организма, участвует в регуляции функции надпочечников и щитовидной железы. Борется с воспалительным процессом в организме, ускоряет продвижение пищи в кишечнике, способствует выработке желудочного сока.

Витамин B3 и курениеМожет показаться, что витамин В3 можно получать, выкуривая сигареты, никотин легко окисляется до нетоксичной никотиновой кислоты. Однако, в организме человека отсутствуют ферменты, необходимые для такого окисления. Будем надеяться, что матушка Природа когда-нибудь сжалится над своим творением и научит нас вырабатывать такие ферменты, и тогда мы сможем получать не только удовольствие от курения, но и пользу. А пока что даже хронические курильщики могут страдать от недостатка этого витамина. Но ведь кроме никотина эта привычка приносит много других ненужных и даже очень вредных для организма факторов! Поэтому лучше рассмотрим, из каких продуктов мы можем получить витамин В3.

Витамин B3 - натуральные источникиВитамин В3 в достаточно большом количестве содержится в томатах, в семенах подсолнечника, печени, мясе, рыбе, картофеле, в хлебе с отрубями, в кашах из недробленых круп, в грибах, сое, кураге.

Дорогие красотки, если вы хотите иметь чистую гладкую кожу, вывести лишние жиры из крови, а значит и из всего организма в целом, не исключайте из своего ежедневного рациона питания продукты, содержащие витамин В3!

Оставьте комментарий, мнение, вопрос к автору статьи:

Ваш e-mail нигде опубликован на сайте не будет, обязательные поля помечены *.

Внимательное отношение к своему рациону питания - неотъемлимая часть жизни любого здорового человека. На нашем портале вы найдете различные материалы по самым разным аспектам правильного питания и использования здоровых продуктов!

Если вы чувствуете постоянную усталость, быстро портится настроение, внешний вид потух и поблёк, вы постоянно сваливаетесь в стрессовое состояние, беспокоят мелкие недомогания - вам скорее всего не хватает самых важных кирпичиков для ремонта вашего организма - витаминов.